Genom andliga övningar som meditation får vi inre styrka. Vi förvandlas till en källa av outtömlig kraft och vitalitet.
– Amma
Förbättrad koncentrationsförmåga, avslappning, expansivt tänkande och ökad medvetenhet är de grundläggande fördelarna med IAM-meditation. Tillsammans bidrar de till att förfina sinnet. Hur man använder sitt förfinade sinne är helt upp till individen. En konstnär kan använda det för att öppna sin inre källa av idéer och ge dem uttryck på en målarduk. En företagsledare kan använda det för att leda sitt företag bättre, fatta klokare affärsbeslut och koppla av djupare under semestern. En soldat kan använda sitt förfinade sinne för att bevara sin sinnesbalans i strid. En munk kan använda det för att begrunda sin själs natur. Möjligheterna är oändliga och ligger helt i utövarens egna händer.
KONSTEN ATT BEMÄSTRA SINNET
KONTROLL ÖVER SINNET
DAGLIGT UNDERHÅLL AV SINNET
ETT LIV UTAN STRESS
Meditationstekniken kallas IAM – Integrerad Amrita Meditationsteknik – eftersom dess mål är att integrera kropp, sinne, intellekt och hjärta, en integrering med vårt sanna Själv. IAM-tekniken hjälper oss att uppnå fullkomlighet i livet. Tekniken är skapad av Shri Mata Amritanandamayi.
Undervisningen i IAM är gratis
Enligt indisk tradition har Rishiernas (de visas) visdom alltid förts vidare gratis. Amma, i sin kärlek, följer också denna tradition. Ammas lärjungar ger därför utan ersättning kurser i IAM-tekniken. Avgiften går endast till omkostnader som lokal, utdelat material, mat/fika och eventuella resekostnader för läraren och kan därför variera lite.
Lär dig IAM-tekniken av certifierade IAM-lärare
I Sverige finns för närvarande två IAM-lärare som är aktiva och ger kurser, se nedan. För både IAM 35 och IAM 20 gäller att alla, som är minst arton år gamla och som är villiga att praktisera tekniken varje dag och som förbinder sig att hålla meditationen konfidentiell, är välkomna att lära sig tekniken.
IAM 35 är en kraftfull meditation för seriöst andliga sökare, skapad av Shri Mata Amritanandamayi – Amma. Det är dock inget krav att du har Amma som din andliga mästare för att få lära dig tekniken. IAM 35 är en teknik som passar människor av alla religioner; den är inte bunden till något religiöst eller andligt trossystem.
Tvådagars-kurser i IAM 35 -tekniken hålls i Ammas ashram i Indien, över hela världen och även i Sverige. Tekniken är en kombination av avslappnande yogarörelser, andningsövningar och visualiseringar. Den tar ca 35 minuter.
Certifierad lärare:
Nirupama (Marika Lilliehöök Hennix)
Epost: marika@marikahennix.se
Mobil: 0707-777 003
IAM 20 är en förkortad variant av IAM, speciellt utformad för studerande, yrkesverksamma, företag och organisationer. Det är en kraftfull meditationsteknik som anpassats för det moderna livet. Den består av en strukturerad följd av enkla yoga- och andningsövningar samt visualiseringar. Varje steg gås igenom noggrant och praktiseras under kursen.
Kursen tar bara en eftermiddag, ca 4 timmar, och efter genomgången kan deltagarna praktisera meditationen på egen hand hemma. Det tar bara 20 minuter om dagen. Kurser ges i Sverige.
Certifierad lärare:
Margareta Svennbeck
E-post: ammastockholm@telia.com
